A stresszmentes emailezés szabályai igazából nem szabályok, mégis amennyiben nem követed őket, számodra is hátrányos következményekkel fog járni. Lenti útmutatások betartása ellenben számtalan előnnyel járhat, például elkerülheted, hogy akaratod ellenére támadólag nyilatkozz valakivel szemben, csökkenti a stresszt a környezetedben, elkerülhetőek a félreértések és általában lényegesen javulhat a kommunikáció hatékonysága.
A munkahelyi levelezés kezelése önmagában is terhet ró az egyénre, hiszen felelősséggel kell dönteni a beérkező üzenetek rangsorolásáról. Pszichológusok rámutattak, hogy az email-etikett figyelmen kívül hagyása nem csupán hétköznapi bosszúság, hanem a mentális egészség egyik legnagyobb ellensége.