A stresszmentes emailezés szabályai igazából nem szabályok, mégis amennyiben nem követed őket, számodra is hátrányos következményekkel fog járni. Lenti útmutatások betartása ellenben számtalan előnnyel járhat, például elkerülheted, hogy akaratod ellenére támadólag nyilatkozz valakivel szemben, csökkenti a stresszt a környezetedben, elkerülhetőek a félreértések és általában lényegesen javulhat a kommunikáció hatékonysága.
A munkahelyi levelezés kezelése önmagában is terhet ró az egyénre, hiszen felelősséggel kell dönteni a beérkező üzenetek rangsorolásáról. Pszichológusok rámutattak, hogy az email-etikett figyelmen kívül hagyása nem csupán hétköznapi bosszúság, hanem a mentális egészség egyik legnagyobb ellensége.
az egészségesebb, olcsóbb, fenntarthatóbb tartalmasabb életért
cleversavers - tudatosan, hatékonyan
Energiatakarékos mosógép mint befektetés?
Erős impulzus érkezik hozzánk a különböző gyártóktól napi szinten, hogy cseréljük le a különböző háztartási gépeinket. Tévéreklám, prospektusok mind sugallják, sugározzák, hogy a jelenlegi háztartási gépünk (el)használt, nem energia-hatékony, tehát szükséges újat vásárolni. Még a régi elszállításáról is gondoskodnak, igaz nem önként.
Mosógépek terén is hasonló a helyzet: a gyártók visszatérő érvelése az új gép által elérhető energia (áram és víz) megtakarítás, amely elérheti azt a nagyságrendet is, hogy a mosógép-csere befektetési szempontból is megtérül. Igaz ez? Elemezzük végig egyszerűen, nézzük a számokat!
Vizsgáljuk meg egy energiatakarékos mosógép megvásárlása beruházási szempontból milyen pénzügyi mutatókkal bír. Magyarul megéri a működőképes gép cseréje avagy nem? Ha megéri akkor mely esetben éri meg?
Testtömeg index (BMI)
A testtömegindex (rövidítve TTI), vagy ritkább elnevezéssel Quetelet-index (angolul: body mass index - BMI) egy statisztikai mérőszám, mely az egyén testmagasságát és -tömegét veti össze.
A módszert egy belga származású polihisztor, Adolphe Quetelet fejlesztette ki 1830 és 1850 között.
Kiszámítása során a kilogrammban megadott testtömeget osztják a méterben mért testmagasság négyzetével.
Energiatakarékosság - 3. Vízfogyasztás
Világviszonylatban a lakossági vízfogyasztás a világ vízfogyasztásának átlagosan 10%-át teszi ki. Ez személyenként kb. napi 100 liter vizet jelent Magyarországon. Pár apró, de annál hatékonyabb megoldással vagy szokásaid megváltoztatásával drasztikusan csökkentheted az otthoni vízfogyasztásod.A vízfogyasztás csökkentése egyaránt fontos környezeti szempontok miatt, hiszen a víz korlátozottan áll rendelkezésre, és a pénztárcánkat tekintve, hiszen havonta sokezer forintot megtakaríthatunk hatékony vízhasználattal.
Energiatakarékosság - 2. Hűtés
Hűtés. A hűtőgép egy átlagos családnál a világítás után a legnagyobb áramfogyasztó eszköz, ráadásul a hűtőgép folyamatosan működik. Hatékony hűtő-használattal jelentős áram-megtakarítás érhető el.
Szerencsére hűtővel sokféleképpen lehet hatékonyságot javítani, a fogyasztás ugyanis nagymértékben függ a hűtő nagyságától, elhelyezkedésétől, szigetelésétől, kihasználtságától, úgy általában a használat módjától, az energiaosztályba való besorolása mellett
Energiatakarékosság - 1. Fűtés
Fűtés. Egy magyar vagy hozzánk hasonló éghajlatú háztartás a legtöbb energiát a fűtésre használja fel, így a rezsiköltségeinek a legnagyobb részét is a fűtési energia költsége jelenti.Érdekes (sajnálatos) módon a hatékony fűtésre a háztartások kevesebb mint 10% fordít figyelmet. A fűtés hatékonysága több módon jelentősen növelhető beruházás nélkül is, illetve óriási hatékonyság növekedés érhető el kisebb nagyobb beruházásokkal. Lásd erről még itt, itt és itt.
Jelen írásunkban nézzük azokat a megoldásokat, amivel a fűtés hatékonysága jelentősen növelhető: mentsük el télre!
Drága tömegközlekedés. Autóval járjak?
Minőségileg sokat fejlődött Budapest tömegközlekedése: kifejezetten szép a 4-es metrónk és nagyon kényelmesek az új forgalomba állított budapesti Mercedes és egyéb buszok is.
Színvonalbeli összehasonlítást helyett, nézzük most meg azt, drága vagy olcsó Budapest tömegközlekedése a többi európai nagyvároshoz viszonyítva: esetleg a nyugati városokhoz képest olcsó, a keleti nagyvárosokhoz képest drága? Nem meglepő a következtetés.
Nézzük meg azt is - amennyiben drágának találjuk a tömegközlekedést -, annak milyen alternatívái lehetnek? Az eredménynek magad is utána számolhatsz itt.
Stressz teszt
Egy adott helyzetre (stresszhelyzetre) adott válaszreakciót küzdelmi/menekülési ösztönnek nevezhetjük. Manapság a stresszt okozó élethelyzetek ritkán jelentenek közvetlen életveszélyt, szervezetünk mégis úgy reagál, mintha az ténylegesen fennállna, akár valódi, akár képzelt vészhelyzetről legyen szó.
Előidézheti a közlekedési eszközök zsúfoltsága, a forgalom lármája, a szomszédból áradó hangos zene, a folyton zajos családi környezet, az állandó munkahelyi zúgás, hangzavar, stb.
TBSZ - Tartós Befektetési Számla
A Tartós Befektetési Számla – továbbiakban TBSZ – páratlan előnye, hogy jelentős adókedvezményt vagy akár teljes adómentességet biztosít magyar állampolgárságú magánszemélyek részére tartós befektetéseikkel realizált jövedelmük tekintetében. TBSZ-számlán devizában denominált pénzügyi eszközök is elhelyezhetők, vagyis bármely nemzetközi piacon való kereskedés lehet adómentes.
A konstrukció lényege, hogy a jelenleg alkalmazott 16%-os kamat- és árfolyamnyereség-adó helyett, 3 év folyamatos befektetést követően az adóteher 10%-ra, 5 év után pedig 0%-ra csökken a jogszabályban meghatározott feltételek teljesülése esetén.
Depresszió. Mit tehetünk ellene?
Egyre többet tudunk a depresszióról, mégis akad olyan vonatkozása, melyről kevés szó esik. A szakemberek érdeklődése az elmúlt években a depresszióhoz társuló fájdalmak felé fordult, és mára kiderült: korántsem lényegtelen és ritka problémáról van szó.
A depressziót úgy ismerjük, mint érzelmi (emocionális) - például lehangoltság - és vegetatív - például alvászavar - tünetekkel jellemzett betegség. A depresszió sokszínű tünetegyüttessel jelentkező testi betegség, a betegek többféle panaszukkal fordulnak kezelőorvosukhoz. A depresszió felismerése és kezelése során elsősorban a vezető érzelmi tünetek alapján történik.